الماء جزء كبير من أجسامنا

هل تفيد رشفة جسمك كله؟ تملأ مايا قارورة شفافة بالماء شريط مطاطي يحدد مستواه وتحملها للمتنزه في يوم دافئ بعد الركض تشعر بالدفء في خديها وتلمع قطرات العرق فوق جبينها الماء جزء كبير من أجسامنا نفقد منه، فنشرب شيئًا فشيئًا كل رشفة تعوض ما فقدناه كي تعمل أعضاؤنا بشكل جيد تنفخ مايا على مرآة باردة فتترك أنفاسها قطرات على الزجاج ويخرج ماء مع البول أيضًا ومع اللعب أو الحر نعرق أكثر الماء جزء كبير من أجسامنا نفقد منه، فنشرب شيئًا فشيئًا كل رشفة تعوض ما فقدناه كي تعمل أعضاؤنا بشكل جيد في الظل تشرب رشفات صغيرة يتبخر العرق فيبرد جلدها قد ينبهها العطش أو جفاف الفم الجفاف: نفقد ماء أكثر مما نشرب الماء جزء كبير من أجسامنا نفقد منه، فنشرب شيئًا فشيئًا كل رشفة تعوض ما فقدناه كي تعمل أعضاؤنا بشكل جيد تملأ قارورتها بماء من مصدر آمن اللعب أو الحر أو العطش: وقت لرشفة

Une gorgée aide-t-elle tout le corps ? Maya remplit sa gourde transparente Un élastique marque le niveau d'eau Elle l'emporte au parc par temps chaud Après sa course, ses joues sont bien chaudes Sur son front brillent des gouttes de sueur Une grande part de notre corps, c'est l'eau On en perd, alors on boit peu à peu Chaque gorgée remplace ce qui s'en va Et aide nos organes à bien travailler Maya souffle sur un miroir bien frais Son souffle y dessine de fines gouttes On perd aussi de l'eau dans l'urine Jeu ou chaleur nous font transpirer plus Une grande part de notre corps, c'est l'eau On en perd, alors on boit peu à peu Chaque gorgée remplace ce qui s'en va Et aide nos organes à bien travailler À l'ombre, elle boit par petites gorgées La sueur s'évapore et rafraîchit sa peau La soif ou la bouche sèche peut donner un indice Déshydratation : perdre plus qu'on ne boit Une grande part de notre corps, c'est l'eau On en perd, alors on boit peu à peu Chaque gorgée remplace ce qui s'en va Et aide nos organes à bien travailler Elle remplit sa gourde à un point d'eau potable Jeu, chaleur ou soif : le moment de boire