الماء جزء كبير من أجسامنا

هل تفيد رشفة جسمك كله؟ تملأ مايا قارورة شفافة بالماء شريط مطاطي يحدد مستواه وتحملها للمتنزه في يوم دافئ بعد الركض تشعر بالدفء في خديها وتلمع قطرات العرق فوق جبينها الماء جزء كبير من أجسامنا نفقد منه، فنشرب شيئًا فشيئًا كل رشفة تعوض ما فقدناه كي تعمل أعضاؤنا بشكل جيد تنفخ مايا على مرآة باردة فتترك أنفاسها قطرات على الزجاج ويخرج ماء مع البول أيضًا ومع اللعب أو الحر نعرق أكثر الماء جزء كبير من أجسامنا نفقد منه، فنشرب شيئًا فشيئًا كل رشفة تعوض ما فقدناه كي تعمل أعضاؤنا بشكل جيد في الظل تشرب رشفات صغيرة يتبخر العرق فيبرد جلدها قد ينبهها العطش أو جفاف الفم الجفاف: نفقد ماء أكثر مما نشرب الماء جزء كبير من أجسامنا نفقد منه، فنشرب شيئًا فشيئًا كل رشفة تعوض ما فقدناه كي تعمل أعضاؤنا بشكل جيد تملأ قارورتها بماء من مصدر آمن اللعب أو الحر أو العطش: وقت لرشفة

Um gole ajuda o corpo inteiro? Maya enche sua garrafa transparente Um elástico marca o nível da água Leva a garrafa ao parque nesse calor Depois de correr, seu rosto esquenta Gotinhas de suor brilham na testa Grande parte do corpo é feita de água Nós a perdemos e bebemos aos poucos Cada gole repõe o que se perdeu E ajuda os órgãos a funcionar Maya sopra num espelho bem frio Seu sopro deixa gotas sobre o vidro Também perdemos água na urina No calor ou brincando, suamos mais Grande parte do corpo é feita de água Nós a perdemos e bebemos aos poucos Cada gole repõe o que se perdeu E ajuda os órgãos a funcionar Na sombra, ela toma goles pequenos Quando evapora, o suor esfria a pele Sede ou boca seca pode ser um aviso Desidratação é perder mais do que beber Grande parte do corpo é feita de água Nós a perdemos e bebemos aos poucos Cada gole repõe o que se perdeu E ajuda os órgãos a funcionar Enche a garrafa numa fonte segura Brincar, calor ou sede: hora de beber