Much of our body is made of water

Can one small sip help your whole body? Maya fills a clear bottle with water A rubber band marks the water line She takes it to the park that warm day After running, her cheeks feel warm Beads of sweat shine across her brow Much of our body is made of water We lose some, so we drink a little Each little sip puts some of it back And helps our organs work as they should Maya blows on a cool little mirror Her breath paints droplets over the glass We also lose water in urine Heat and active play make us sweat more Much of our body is made of water We lose some, so we drink a little Each little sip puts some of it back And helps our organs work as they should Under the tree, she takes a few small sips Sweat cools her skin as it evaporates Thirst or a dry mouth can be a clue Dehydration: more goes out than comes in Much of our body is made of water We lose some, so we drink a little Each little sip puts some of it back And helps our organs work as they should She refills from a safe water source Play, heat, or thirst—a good time for a sip

هل تفيد رشفة جسمك كله؟ تملأ مايا قارورة شفافة بالماء شريط مطاطي يحدد مستواه وتحملها للمتنزه في يوم دافئ بعد الركض تشعر بالدفء في خديها وتلمع قطرات العرق فوق جبينها الماء جزء كبير من أجسامنا نفقد منه، فنشرب شيئًا فشيئًا كل رشفة تعوض ما فقدناه كي تعمل أعضاؤنا بشكل جيد تنفخ مايا على مرآة باردة فتترك أنفاسها قطرات على الزجاج ويخرج ماء مع البول أيضًا ومع اللعب أو الحر نعرق أكثر الماء جزء كبير من أجسامنا نفقد منه، فنشرب شيئًا فشيئًا كل رشفة تعوض ما فقدناه كي تعمل أعضاؤنا بشكل جيد في الظل تشرب رشفات صغيرة يتبخر العرق فيبرد جلدها قد ينبهها العطش أو جفاف الفم الجفاف: نفقد ماء أكثر مما نشرب الماء جزء كبير من أجسامنا نفقد منه، فنشرب شيئًا فشيئًا كل رشفة تعوض ما فقدناه كي تعمل أعضاؤنا بشكل جيد تملأ قارورتها بماء من مصدر آمن اللعب أو الحر أو العطش: وقت لرشفة